고도에 따른 FTP의 변화

http://www.joefrielsblog.com/2010/09/altitude-and-aerobic-performance.html

"if you came from sea level where you live and train to some place like Denver at about 5,000 feet you might expect, initially, about a 9% drop in FTP and performance. If you arrived a few weeks early allowing your body to fully adapt that loss of performance would theoretically and gradually shrink to about 5%."

서울이 대충 해발 100m가 안되는 지역이다. 대충 80m 대던가?
그런데 지금 출장 와 있는 덴버가 대략 1600m 정도 되는 지역이다.

적응 하기 전이라면 10% 정도의 FTP 하락에서 적응 여부에 따라 서서히 그 차이는 5% 정도의 하락하는 정도로 달라진다는 이야기다.

흐음... 지금 출장 온지 5~6주 정도 되었으니 꽤 적응 되었다고 가정할 수 있는데, 지금 요모양 요꼴이라면, 그냥 너무 운동을 안해서 많이 detraining 되었다고 볼 수 있을 듯 ㅎㅎㅎ 췟~