균형과 집중

Fitness에 대해 요즘 드는 생각

에너지 시스템(유산소/무산소),

근육 또는 인대 혹은 신경 근육 발달, 

각종 효율 등

비율은 다르겠지만,

결국 이것들의 적절한 비율로 조합이 이루어져야 만들어진다는 생각이 든다.

NO3(질산염) 성분이 많은 비트쥬스를 마신다면, 일시적으로 미토콘드리아의 효율이 향상되어 에너지 발생 능력이 향상되지만, 그렇게 만들어진 에너지를 통한 근육 운동을 받쳐 주도록 신경 근육의 발달이나 자극에 대한 적응이 적절히 이루어져 있지 않다면, 한번의 반짝 운동 후에 부상 또는 피로로 인해 고생할 수 있다는 것이다.

즉, 어떻게든 훈련 프로그램을 만든다면, 적절히 훈련 방법을 혼합 적용해야지 하나의 훈련 방법만으로 계속 진행한다면, 그것은 좋은 결과를 만들기 어렵다는 것이다.

결국 균형과 집중이라는 두 가지 토픽에 대해서 적절한 조합을 하는 것이 숙제가 될 것이다.