파워 미터 세미나 후기....

지난 1월 19일 토요일에 개인적인 사정으로 한번 연기 되었었던 파워미터 세미나 진행을 완료했습니다.

이로서, 처음 파워미터 세미나를 시작할때 생각했던 3가지 부분에 대하여 다 이야기 한 듯 합니다.

물론 세부적인 부분이 남아있고, 특정 경우에 한정된 부분 등이 남아 있지만, 이러한 것은 개개인이 각자 공부하거나 준비하면서 느끼면서 해 나가실 수 있을 듯 합니다. 일단 처음 목표가 큰 줄거리를 잡아 보자 였으니까요.

1부 파워미터의 소개

2부 파워의 분석

3부 훈련 계획을 잡아 보자

개인사정도 있고 이래 저래 다른 사정도 있다 보니 원래 몇 달 정도에 다 끝낼 생각이었지만, 그게 잘 안되었습니다. 무려 몇 년이 걸려 버렸네요. ㅎ (처음 한 세미나가 언제 였었는지도 잘 기억이 안납니다. ㅡㅡ;;)

여하튼 드디어 종지부를 찍은 듯 하여 마음이 후련합니다.

이번 세미나는 사실 파워미터나 심박계 이야기 보다는 실제적인 훈련 계획이라는 것을 설정 하는 것에 대한 이야기 위주였었습니다. 그래서 기존에 파워미터의 가격과 복잡성 때문에 시도할 엄두도 내지 않았던 분들이라도 이번 세미나에서는 평소 훈련이라는 것에 관심만 가지고 계시다면, 듣기 좋은 내용으로 구성을 했었습니다. (얼마나 듣기 좋으셨을런지는 잘 모르겠습니다. ㅎ)

주로 이야기했던 내용은 뭐 이런 것이었습니다.

1. 훈련 계획을 세우기 위해 필요한 것은?

- 시기에 따른 훈련 량/강도/능력의 조율을 하는 것 = 훈련 계획

2. 대표적 훈련 계획 수립 법

- 선형 주기화 소개 (Joe Friel의 예시 소개)

3. 선형 주기화의 단점과 블록 주기화의 소개

4. 블록 주기화 예시

뭐 이정도였었습니다.

개인적인 생각으로는 뭐 수식이 많이 나왔던 것도 아니었고, 나름 그래프를 준비해서 가능한 이해가 쉽도록 하고 싶었습니다.

뭐 언제나 그렇지만, 그건 저만의 생각이었던 것 같기도 합니다. ㅎ

이번에는 어쩌다 보니 인쇄물이 나가지 못했습니다.(사실 제가 인쇄물용 자료를 별도로 만들지 못했습니다. 죄송)

마지막에 떠나시는 분들 중에 인쇄물을 찾으시는 분들이 계시더군요. 그래서 일단 원본 PT 자료를 웹에 공개해 드린다고 말씀 드렸었습니다.

집에 가서 페이스북 보니 막 세미나 후기도 올라오고 그러더군요. 2개씩이나 찾았습니다. (감사합니다. ㅎㅎ)

그런데 느낌이 응? 이해를 잘 하신건가? 하는....

하긴 저 같아도 이해를 잘 못했을 겁니다. 저도 꽤 오랫 동안 야금 야금 공부해 온 내용들이니까요.

단순히 PT 자료만 공유한다고 문제가 해결될 것 같지 않았습니다.

그래서 동영상을 만들어 보기로 했습니다. 바로 이번에 진행한 세미나 내용부터해서 컴퓨터에서 녹음을 해서 공유를 할까 합니다. 아마도 유튜브나 Vimeo로 이루어질 듯 합니다. 그래서 막상 일요일에 테스트 삼아서 만들어 보려고 헀는데,

몇 가지 문제점이 있더라고요. 이거 한번 녹화해서 올리면 수정하기도 쉽지 않고 해서 말을 할때에도 버벅이지 않고 잘 해야 할 듯 하니 미리 말할 내용을 미리 적어 놓아야 겠더라고요.(그러고 보니, 세미나 때는 어떻게 한거지? ㅡㅡ;;) 그것도 그렇고 야밤에 조용할때 해야 할 것 같고요. (아들 내미 목소리가 같이 녹음 되었....)

여하튼 빠른 시일안에 해당 동영상을 만들어서 공유토록 하겠습니다. 기대해 주세요. ^^

아참 그리고 많은 분들이 세미나가 끝나고 격려 해주시러 오셨는데, 제가 인사 못 드려서 죄송합니다.

어쩌다가 보니 정말 만나뵙기 힘든 실업팀 코치님들과 국가대표 코치님이 오셔서 말씀 나누느라 정신이 없었네요.

여하튼 가능한 빠른 시일 안에 동영상 준비 해보도록 하겠습니다.(목표는 이번주 주말까지인데 모르겠습니다. ㅎㅎ)